körpergewichtstraining - Krafttraining zu Hause

Functional Training – was ist das eigentlich?

Als intensiv, effektiv und gesund für den ganzen Körper wird das sogenannte Functional Training angepriesen. Doch was steckt hinter diesem Begriff und dem damit verbundenen Trend, der seit geraumer Zeit viel Beachtung findet? Die folgenden Kapitel beleuchten den Ansatz, sie verdeutlichen den angestrebten Nutze und nennen sinnvolle Geräte. Dazu treten Hinweise, wie man das Ganze… Read More »

Krafttraining im Urlaub – einfach fit bleiben

Urlaub. Endlich – und wohl verdient. Doch nicht wenigen, die zu Hause oder im Studio Gewichte stemmen, spukt die Frage im Kopf herum, wie man im Urlaub seine Form hält und keine oder möglichst wenige Muskeln verliert? Es spricht prinzipiell nichts gegen richtiges Relaxen und das Weglegen der Hanteln. Wer kaputt und ausgebrannt ist, braucht… Read More »