Category Archives: trainingsgeräte

Überblick über sinnvolles Inventar, um zu Hause mit Gewichten erfolgreich trainieren zu können. Angebote aus verschiedenen Preisklassen: Hantelbänke, Flachbänke, Hanteln, Langhanteln, Bauchtrainer und nützliche Equipment für das Krafttraining zu Hause. Dabei wird auf den Nutzen und die besonderen Effekte der verschiedenen Fitnessgeräte eingegangen. Bewährte Modelle werden tabellarisch verglichen und gegenübergestellt.

FLEXI-BAR® gegen Rücken- & Nackenschmerzen – Schwingstab Tipps und Empfehlungen

Zu wenig Bewegung und langes Sitzen kennzeichnen viele Bereiche des Privat- und Berufslebens der Menschen in der Gegenwart. Dies schlägt sich in Übergewicht, Unsportlichkeit, Verspannungen und Unwohlsein nieder. Oft auch in chronischen Nackenschmerzen und Rückenschmerzen. Ein unangenehmer Zustand, der sich ändern lässt. Neben Massagen, gezielter Krankengymnastik sowie einer ergonomischen Haltung bei der Arbeit spielt der… Read More »

Kettlebells – Bodyshaping & Steigerung der Kraft-Ausdauer

Schon aufgrund der fast rustikalen und sehr ursprünglichen Optik fallen Kettlebells auf. Synonym werden die speziellen Hanteln aus Gusseisen bzw. Stahl gerne als Kugelhantel, Rundhantel, Rundgewicht oder Schwunghantel tituliert. Ein Gerät mit einer bewegten Geschichte, denn außer in Russland und den Baltischen Staaten geriet es Mitte des letzten Jahrhunderts zunächst in Vergessenheit. 50 Jahre später… Read More »

Schlingentraining – Koordination und Ganzkörperentwicklung

Sogenannte Schlingentrainer haben sich im letzten Jahrzehnt am Kraftsport- und Gesundheitsmarkt etabliert. Die ebenso innovativen wie effektiven Trainingsgeräte dienen der Verbesserung der gesamten körperlichen Leistungsfähigkeit: Fitness, Kraft, Rumpfstabilität und Wohlbefinden stehen in Vordergrund. Dabei sticht die Vielfältigkeit hervor: Die Übungen können stehend, liegend, hockend oder im Hang absolviert werden. Gleichzeitig ist der schonende und der… Read More »

Power Rack Vergleich – sicher mit hohen Gewichten trainieren

Das Power Rack findet sich leider nicht mehr in vielen Fitnessstudios, dabei weist es gravierende Vorteile auf: Es ermöglicht Übungen für alle großen Muskelparteien mit hohen Gewichten in sicherer Umgebung. Die vielen Ablagemöglichkeiten sind vor allem bei Kniebeugen oder Schulterdrücken extrem sinnvoll und haben sich bei plötzlichem Kraftverlust bewährt. Die Sicherheitsablagen können flexibel und somit… Read More »

Kraftstation für ein komplettes Körpertraining – das richtige Modell auswählen

Eine Kraftstation oder Multistation erlaubt das komplette Kraft- und Fitnesstraining für den Körper. Die Komplettgeräte sind Alleskönner und machen das gezielte Workout auf relativ engen Raum zu Hause möglich. Alle wichtigen Muskelgruppen lassen sich durch kleine Umbaumanöver trainieren und effektiv anvisieren. Im Folgenden der Überblick beliebter Kraftstationen für ein ausgewogenes Basistraining für Einsteiger und Fortgeschrittene… Read More »

Ausdauergeräte: Fitnessbike – Laufband – Crosstrainer – Rudergeräte

Vor dem Krafttraining warm machen. Das gilt für alle. Mit wenig Gewicht und hohen Wiederholungszahlen oder einem kleinen Lauf zum Beispiel. Das sagt allerdings nicht allen Sport begeisterten Menschen zu. Ein Ausdauerlauf mit starkem Übergewicht kann zudem ein Problem für das Skelett und die Bänder darstellen. Fitnessgeräte für das Ausdauertraining schließen diese Lücke und ermöglichen… Read More »

Angebote: Bauchtrainer – den Bauch wegtrainieren

Das Thema flacher Bauch oder der Wunsch, ein knallhartes Sixpack vorzeigen zu können, steht beim Krafttraining zu Hause natürlich ganz oben auf der Wunschliste vieler Männer und Frauen. Wenige Körperteile signalisieren so viel Stärke und/ oder Attraktivität wie ein durchtrainierter Bauch. Typen von Bauchtrainern – worauf zu achten ist Wie geht das Abnehmen am Bauch,… Read More »

Angebote: Klimmzugstange für einen starken Rücken

Der Klimmzug ist die beste und effektivste Übung für die Ausbildung eines breiten, starken Rückens. Neben dem breiteren Kreuz stabilisieren Klimmzüge durch das Ansprechen der Muskulatur zudem die Wirbelsäule und haben einen positiven gesundheitlichen Effekt. Von der Entwicklung eines guten Körper- und Muskelgefühls ganz abgesehen. Klimmzugstange – worauf ist beim Kauf zu achten? Eine belastbare… Read More »

Angebote: Hantelbank für das Heimtraining

Die Anschaffung einer robusten und preiswerten Hantelbank macht das eigene Heimstudio erst richtig komplett. Eine Hantelbank ist die Basis für hochgradig effiziente Übungen. Sie ermöglicht viel mehr als nur das beliebte Flachbankdrücken. Das Angebot ist umfangreich. Bezüglich der Qualität und Ausstattung existieren große Unterschiede bei Hantel- und Flachbänken. Es ist sinnvoll, sich vorher Gedanken zu… Read More »

Angebote: Langhantel und SZ-Stange

Wenn man effektiv Muskelmasse und starke Muskeln aufbauen will, ist eine Langhantel / SZ-Stange sehr hilfreich. So flexibel und vorteilhaft Kurzhanteln sind, mit Langhanteln kann man höhere Gewichte angehen. Schließlich hat Mann/Frau in zwei Armen wesentlich mehr Kraft als nur in einem Arm. Zudem gibt einige Trainierende, die das Training mit der Langhantelstange als stabiler… Read More »