Tag Archives: abnehmen

Abnehmen, Fett verlieren und sich endlich wieder wohl fühlen. Diese Ziele spielen beim Sport zu Hause eine starke Rolle. Mit Kraftübungen können sie sehr gut erreicht werden, denn nicht nur währen des heimischen Krafttrainings wird viel Energie verbraucht. Der angekurbelte Stoffwechsel verbrennt auch nach den Einheiten viele Kalorien. Und wer Muskeln aufbaut, weist generell einen höheren Grundumsatz auf. In dieser Rubrik befinden sich alle Artikel der Site, welche sich mit dem Thema Abnehmen zu Hause mit Kraftsport beschäftigen

Functional Training – was ist das eigentlich?

Als intensiv, effektiv und gesund für den ganzen Körper wird das sogenannte Functional Training angepriesen. Doch was steckt hinter diesem Begriff und dem damit verbundenen Trend, der seit geraumer Zeit viel Beachtung findet? Die folgenden Kapitel beleuchten den Ansatz, sie verdeutlichen den angestrebten Nutze und nennen sinnvolle Geräte. Dazu treten Hinweise, wie man das Ganze… Read More »

Kettlebells – Bodyshaping & Steigerung der Kraft-Ausdauer

Schon aufgrund der fast rustikalen und sehr ursprünglichen Optik fallen Kettlebells auf. Synonym werden die speziellen Hanteln aus Gusseisen bzw. Stahl gerne als Kugelhantel, Rundhantel, Rundgewicht oder Schwunghantel tituliert. Ein Gerät mit einer bewegten Geschichte, denn außer in Russland und den Baltischen Staaten geriet es Mitte des letzten Jahrhunderts zunächst in Vergessenheit. 50 Jahre später… Read More »

Schlingentraining – Koordination und Ganzkörperentwicklung

Sogenannte Schlingentrainer haben sich im letzten Jahrzehnt am Kraftsport- und Gesundheitsmarkt etabliert. Die ebenso innovativen wie effektiven Trainingsgeräte dienen der Verbesserung der gesamten körperlichen Leistungsfähigkeit: Fitness, Kraft, Rumpfstabilität und Wohlbefinden stehen in Vordergrund. Dabei sticht die Vielfältigkeit hervor: Die Übungen können stehend, liegend, hockend oder im Hang absolviert werden. Gleichzeitig ist der schonende und der… Read More »

Mit Krafttraining zu Hause abnehmen – effektiv schlank werden

Ob nerviger Winterspeck oder der Wunsch, im Sommer fit und selbstbewusst aufzutreten: Das Thema Abnehmen mit Krafttraining beschäftigt viele Menschen. Die Frage ist wie und wo. Nur Hungern macht schlaff und anfällig – eine ungesunde Art, Gewicht zu verlieren. Ausdauertraining ist nützlich für die Kondition, aber alleine nicht der Königsweg, um leichter zu werden. Hantel-… Read More »

Ausdauergeräte: Fitnessbike – Laufband – Crosstrainer – Rudergeräte

Vor dem Krafttraining warm machen. Das gilt für alle. Mit wenig Gewicht und hohen Wiederholungszahlen oder einem kleinen Lauf zum Beispiel. Das sagt allerdings nicht allen Sport begeisterten Menschen zu. Ein Ausdauerlauf mit starkem Übergewicht kann zudem ein Problem für das Skelett und die Bänder darstellen. Fitnessgeräte für das Ausdauertraining schließen diese Lücke und ermöglichen… Read More »

Angebote: Bauchtrainer – den Bauch wegtrainieren

Das Thema flacher Bauch oder der Wunsch, ein knallhartes Sixpack vorzeigen zu können, steht beim Krafttraining zu Hause natürlich ganz oben auf der Wunschliste vieler Männer und Frauen. Wenige Körperteile signalisieren so viel Stärke und/ oder Attraktivität wie ein durchtrainierter Bauch. Typen von Bauchtrainern – worauf zu achten ist Wie geht das Abnehmen am Bauch,… Read More »