Tag Archives: gesundheit

FLEXI-BAR® gegen Rücken- & Nackenschmerzen – Schwingstab Tipps und Empfehlungen

Zu wenig Bewegung und langes Sitzen kennzeichnen viele Bereiche des Privat- und Berufslebens der Menschen in der Gegenwart. Dies schlägt sich in Übergewicht, Unsportlichkeit, Verspannungen und Unwohlsein nieder. Oft auch in chronischen Nackenschmerzen und Rückenschmerzen. Ein unangenehmer Zustand, der sich ändern lässt. Neben Massagen, gezielter Krankengymnastik sowie einer ergonomischen Haltung bei der Arbeit spielt der… Read More »

Functional Training – was ist das eigentlich?

Als intensiv, effektiv und gesund für den ganzen Körper wird das sogenannte Functional Training angepriesen. Doch was steckt hinter diesem Begriff und dem damit verbundenen Trend, der seit geraumer Zeit viel Beachtung findet? Die folgenden Kapitel beleuchten den Ansatz, sie verdeutlichen den angestrebten Nutze und nennen sinnvolle Geräte. Dazu treten Hinweise, wie man das Ganze… Read More »

Schlingentraining – Koordination und Ganzkörperentwicklung

Sogenannte Schlingentrainer haben sich im letzten Jahrzehnt am Kraftsport- und Gesundheitsmarkt etabliert. Die ebenso innovativen wie effektiven Trainingsgeräte dienen der Verbesserung der gesamten körperlichen Leistungsfähigkeit: Fitness, Kraft, Rumpfstabilität und Wohlbefinden stehen in Vordergrund. Dabei sticht die Vielfältigkeit hervor: Die Übungen können stehend, liegend, hockend oder im Hang absolviert werden. Gleichzeitig ist der schonende und der… Read More »

Krafttraining im Alter – so geht´s!

Krafttraining im Alter oder Gewichtstraining für ältere Menschen, das war lange ein unreflektiertes Tabuthema. Viele Vorurteile begleiteten den Wunsch vieler gesundheitsbewusster Senioren, sich zu kräftigen und mit Hanteln zu trainieren. Kurzum: Man ist nie zu alt, um mit dem Krafttraining zu beginnen. Die Muskulatur ist ein leben lang anpassungsfähig. Es ist allerdings darauf zu achten,… Read More »