Tag Archives: rehabiliation

FLEXI-BAR® gegen Rücken- & Nackenschmerzen – Schwingstab Tipps und Empfehlungen

Zu wenig Bewegung und langes Sitzen kennzeichnen viele Bereiche des Privat- und Berufslebens der Menschen in der Gegenwart. Dies schlägt sich in Übergewicht, Unsportlichkeit, Verspannungen und Unwohlsein nieder. Oft auch in chronischen Nackenschmerzen und Rückenschmerzen. Ein unangenehmer Zustand, der sich ändern lässt. Neben Massagen, gezielter Krankengymnastik sowie einer ergonomischen Haltung bei der Arbeit spielt der… Read More »

Functional Training – was ist das eigentlich?

Als intensiv, effektiv und gesund für den ganzen Körper wird das sogenannte Functional Training angepriesen. Doch was steckt hinter diesem Begriff und dem damit verbundenen Trend, der seit geraumer Zeit viel Beachtung findet? Die folgenden Kapitel beleuchten den Ansatz, sie verdeutlichen den angestrebten Nutze und nennen sinnvolle Geräte. Dazu treten Hinweise, wie man das Ganze… Read More »

Kettlebells – Bodyshaping & Steigerung der Kraft-Ausdauer

Schon aufgrund der fast rustikalen und sehr ursprünglichen Optik fallen Kettlebells auf. Synonym werden die speziellen Hanteln aus Gusseisen bzw. Stahl gerne als Kugelhantel, Rundhantel, Rundgewicht oder Schwunghantel tituliert. Ein Gerät mit einer bewegten Geschichte, denn außer in Russland und den Baltischen Staaten geriet es Mitte des letzten Jahrhunderts zunächst in Vergessenheit. 50 Jahre später… Read More »