Schon aufgrund der fast rustikalen und sehr ursprünglichen Optik fallen Kettlebells auf. Synonym werden die speziellen Hanteln aus Gusseisen bzw. Stahl gerne als Kugelhantel, Rundhantel, Rundgewicht oder Schwunghantel tituliert. Ein Gerät mit einer bewegten Geschichte, denn außer in Russland und den Baltischen Staaten geriet es Mitte des letzten Jahrhunderts zunächst in Vergessenheit. 50 Jahre später… Read More »
Die Frage, ob eine Kurzhantel oder eine Langhantel nützlicher beim Krafttraining oder für den Muskelaufbau allgemein ist, existiert schon lange. Befürworter beider Hanteltypen können jeweils auf Stärken und Erfolge verweisen, häufig auf Basis persönlicher Erfahrungen. Letztendlich haben sowohl Kurz- als auch Langhanteln ihre Vorteile und Limitierungen. Beide sind aber beim Training sehr nützlich, da sie… Read More »
Wenn man effektiv Muskelmasse und starke Muskeln aufbauen will, ist eine Langhantel / SZ-Stange sehr hilfreich. So flexibel und vorteilhaft Kurzhanteln sind, mit Langhanteln kann man höhere Gewichte angehen. Schließlich hat Mann/Frau in zwei Armen wesentlich mehr Kraft als nur in einem Arm. Zudem gibt einige Trainierende, die das Training mit der Langhantelstange als stabiler… Read More »
Ein Set mit zwei Kurzhanteln und etwas Gewicht ist der perfekte Ausgangspunkt, um zu Hause zu trainieren. Hanteln sind kostengünstig zu erwerben und erlauben eine Vielzahl von Übungen, um schnell und effizient in Form zu kommen und Muskeln aufzubauen. Schnell merkt man, ob das Krafttraining funktioniert, Spaß macht und die gewünschten Erfolge bringt. Ganz ohne… Read More »