Krafttraining im Alter – so geht´s!
Krafttraining im Alter oder Gewichtstraining für ältere Menschen, das war lange ein unreflektiertes Tabuthema. Viele Vorurteile begleiteten den Wunsch vieler gesundheitsbewusster Senioren, sich zu kräftigen und mit Hanteln zu trainieren. Kurzum: Man ist nie zu alt, um mit dem Krafttraining zu beginnen. Die Muskulatur ist ein leben lang anpassungsfähig. Es ist allerdings darauf zu achten,… Read More »