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Richtiges Aufwärmen vor dem Krafttraining

Sich vor dem Krafttraining warm zu machen, das ist eigentlich selbstverständlich. Dennoch wird es nicht selten als nervig oder zeitraubend empfunden. Nicht jeder hat ein geeignetes Gerät beim heimischen Sport zur Verfügung. Welche Möglichkeiten, sich sinnvoll vor dem Krafttraining zu Hause aufzuwärmen, existieren? Warum vor dem Gewichts- und Krafttraining aufwärmen? “Passiert schon nichts” oder “hat… Read More »