Schwerpunkt: Kraftgewinn zu Hause Wenn man zügig und effizient Kraft gewinnen will, gilt es, die richtigen Trainingsformen zu nutzen. Da in den eigenen vier Wänden keine externe Person (z.B. ein Trainer) Feedback gibt, sind sowohl die richtige Ausführung als auch das individuell bestmögliche Trainingskonzept für den Erfolg entscheidend. Die Folgenden Artikel zum Thea Kraftgewinn helfen weiter und geben erste Anhaltspunkte.
Als intensiv, effektiv und gesund für den ganzen Körper wird das sogenannte Functional Training angepriesen. Doch was steckt hinter diesem Begriff und dem damit verbundenen Trend, der seit geraumer Zeit viel Beachtung findet? Die folgenden Kapitel beleuchten den Ansatz, sie verdeutlichen den angestrebten Nutze und nennen sinnvolle Geräte. Dazu treten Hinweise, wie man das Ganze… Read More »
Wer zu Hause Kraft und Muskeln aufbauen will, sollte systematisch und durchdacht trainieren. Besonders Anfänger müssen darauf achten, gleichmäßig zu trainieren und die Gewichtsübungen von Beginn an technisch einwandfrei durchzuführen. Der folgende Trainingsplan für das Krafttraining zu Hause ist eine Möglichkeit zu testen, ob man Spaß an den Übungen hat, das Programm durchhält und positiv… Read More »